Het stuwen is één van de belangrijkste elementen van het synchroonzwemmen, het is de basis om technieken uit te voeren. Stuwbewegingen ondersteunen het lichaam van de zwemster zodat zij in staat is bewegingen te maken tijdens het uitvoeren van de figuren.
De KNZB heeft een dvd ontwikkeld met daarop de verschillende basisstuwingen en overgangsstuwingen.
Op de dvd voeren leden van de Nederlandse selectie synchroonzwemmen de diverse stuwingen uit. Vanuit verschillende basisstuwingen maken de zwemsters, al dan niet met overgangsstuwingen, een aantal specifieke stuwingen. Een commentaarstem licht de technieken daarbij nader toe.
De DVD stuwingen is te bestellen via de webshop. (
Shop)