Sporten met een visuele handicap
Mensen met een visuele handicap (blinden en slechtzienden) verbruiken relatief meer energie om een bepaalde taak uit te voeren en zijn bovendien eerder vermoeid dan ziende mensen. Het 'weinig tot niets zien' leidt ertoe dat mensen de neiging krijgen zo weinig mogelijk te bewegen, terwijl ze dat juist meer nodig hebben dan anderen om een goed uithoudingsvermogen te krijgen.
Blinde of slechtziende sporters hebben bij een aantal sporten goede begeleiding nodig om blessures te voorkomen. Dit zowel in de begeleiding van het sporten als in de trainingsopbouw. De wijze van trainen moet aangepast worden; in plaats van visuele demonstraties worden bewegingen uitgelegd en gecorrigeerd door tactiele en auditieve begeleiding. Wanneer mensen met een visuele handicap ertoe worden gestimuleerd om met een zekere regelmaat en intensiteit te sporten, krijgen en houden ze een hoge aërobe capaciteit en fysieke fitheid zodat ze alle normale dagelijkse activiteiten zonder extreme vermoeidheid kunnen uitvoeren.
Activiteiten als traplopen, fietsen en roeien op een ergometer en lange-afstandslopen worden specifiek als cardiorespiratoire activiteiten voor mensen met een visuele handicap aanbevolen. Er wordt hierbij een minimaal beroep gedaan op 'het zien' en een maximaal beroep op het cardiovasculaire systeem. De frequentie, duur en intensiteit van de inspanningsprogramma's dienen ongeveer overeen te komen met die van anderen, willen de beoogde fysiologische effecten optreden.
Enerzijds is er een groot aantal algemeen gangbare sporten dat met de nodige aanpassingen (bijvoorbeeld rinkelende ballen of een doel met geluid) door mensen met een visuele handicap beoefend kan worden. Anderzijds zijn er ook sporten ontstaan die specifiek voor mensen met een visuele handicap zijn ontwikkeld.
Bron: www.gehandicaptensport.nl
Voor meer informatie over deze handicap, kijk bij de Nederlandse Vereniging van Blinden en Slechtzienden
Zwemmen met visuele handicap
Zwemmen is een uitstekende sport voor personen die blind of slechtziend zijn. Er wordt al vele jaren door visuele gehandicapten gezwommen in allerlei leeftijdscategorieën, voor zowel competitie, gezondheid en voor het plezier.
Regels omtrent competitie zwemmen zijn opgesteld door de Internationale Bond voor Blinde Sporters (International Blind Sport Association, IBSA). Deze IBSA regels zijn gebaseerd op de FINA regels en beschrijven de aanpassingen voor blinde en slechtziende zwemmers.
Zwemmers nemen deel aan wedstrijden in 3 verschillende classificaties. Hierbij heeft een persoon geclassificeerd B1 geen enkel zicht, B2 waarbij met tot 5% en B3 waarbij men tot 10% zicht heeft. In een B1 competitie dienen de zwemmers verduisterende zwembrillen te dragen.
De team coach is verantwoordelijk voor de overname bij estafette onderdelen, daar de zwemmers vaak niet in staat zijn om hun teamgenoot aan zien te komen zwemmen.
Er zijn uitzonderingen in de regels gemaakt voor B1 zwemmers welke vaak dicht tegen de zwemlijn aan zwemmen waardoor het soms niet mogelijk om de armslagen van de vlinderslag en de schoolslag correct uit te voeren.
Aantikken
In het begin van de jaren ’80 is er een techniek ontwikkeld die het mogelijk maakt om de blinde zwemmer te laten weten dat hij de zwembadrand nadert. Toewijding, proefneming en hard werken door Wilf en Audrey Storm heeft uiteindelijk geresulteerd in de techniek “aantikken” genaamd.
Een kundige en ervaren sportbegeleider zonder visuele handicap geeft de blinde of slechtziende zwemmer de nodige informatie als zou deze kunnen zien. Deze “aantikker” wordt ingezet bij zowel B1,B2 als B3 zwemmers.
Deze “aantikkers’ zijn voor de blinde en slechtziende zwemmers essentieel voor het behalen van een optimaal prestatieniveau. Zij maken het mogelijk voor de blinde of slechtziende zwemmers om zijn/haar limieten te testen en vormen dan ook een belangrijk onderdeel bij zowel training als in competitieverband.
De zwem “aantikkers” moeten hun aantikken synchroniseren met de zwemmers slagbeweging. Dit moet precies op het juiste moment gebeuren zodat de zwemmers op topsnelheid en zonder angst om tegen de kant op te zwemmen, hun keerpunt kunnen uitvoeren zonder dat zij kostbare tijd verliezen gedurende de race. Hierbij dient er een hoge mate van vertrouwen de zijn tussen zwemmer en “aantikker”.
De “aantikkers” staan aan het einde van de zwembaan en gebruiken daarbij een stok met aan het einde een zachte kleine foambal zodat zij daarmee de zwemmer kunnen aantikken op het juiste moment.
Kijk voor meer informatie op de website van de International Blind Sport Association, IBSA.
Deelname aan zwemwedstrijden met visuele handicap
Het is mogelijk om als gehandicapte sporter deel te nemen aan zwemwedstrijden van de KNZB. Voorafgaand aan de wedstrijd dient bij de scheidsrechter melding gemaakt te worden van de deelname van de gehandicapte sporter. Voor de visuele gehandicapte zwemmer betekent dit specifiek dat de start bij de school-, vlinder-, of vrije slag vanaf het startblok of vanuit het water mag plaatsvinden. Indien de visuele handicap zodanig is, dat keer- en eindpunt niet onderscheiden kunnen worden, mag een begeleider bij keer- en eindpunt aanwijzingen geven door middel van stem of aantikken; dit laatste mag geschieden met een hulpmiddel. Alle zwemslagen dienen volgens de regels te worden uitgevoerd, tenzij er nog van een andere beperking sprake zou zijn.
Bekijk voor meer informatie betreffende de deelname van een gehandicapte sporter aan zwemwedstrijden hier het
Reglementen