5 voordelen van borstcrawl zwemmen!
Durf het aan: begin met borstcrawl!
Denk je bij zwemmen automatisch aan schoolslag? Je bent niet de enige. Maar wist je dat borstcrawl nog fijner is voor je lijf, je conditie én je plezier in zwemmen?
Het lijkt misschien spannend om ermee te beginnen, maar juist daarom is dit het perfecte moment.
Waarom borstcrawl een slimme keuze is:
- Natuurlijker voor je nek en rug
Je ligt languit in het water, met een ontspannen nek en rechte rug. Doordat je met je hoofd naar beneden kijkt en in het water ligt, voorkom je een stijve onderrug zoals bijvoorbeeld bij de schoolslag kan ontstaan. - Je bouwt sneller conditie op
Borstcrawl is ritmisch en vraagt om gecontroleerde ademhaling. Daardoor train je hart en longen optimaal, perfect voor wie fit(ter) wil worden. - Minder belasting op je knieën
Ben je geblesseerd aan je benen? Bij borstcrawl gebruik je juist vloeiende, kleine beenslagen die je gewrichten ontzien. Dit zorgt ervoor dat het vaak toch lukt om te zwemmen met een kleine blessure. - Ideaal voor buiten zwemmen of triatlon
In openwater wil je snelheid, overzicht en ritme. Borstcrawl is dé slag die je daarbij helpt. Doordat je de slag aan kunt passen aan de mogelijke golven, of juist een andere kant op kunt ademen wanneer je een beter overzicht wil hebben, is dit de ideale slag! - Elke training geeft resultaat
Techniek is alles en dat maakt het ook zo leuk. Met een beetje begeleiding voel je al snel: “hé, dit werkt echt!”
🌊 Zin om het te proberen?
Bij Mijnzwemcoach helpen we je stap voor stap aan een ontspannen borstcrawl. Geen druk, wél plezier.
